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スタッフブログ No.60

こんにちは 営業アシスタントの黒河です

金木犀の甘い香りが漂う季節になりました

高く済みきった空を見ると、どこかに出かけたくなりませんか?
旅行に行きた~いW(`0`)W
( 実は来月宮古島に行く予定なんですヽ(≧∀≦)ノ )


秋といえば 食欲の秋 でもあります
食べ物が美味しい季節です!
ついつい食べ過ぎた(;д;)なんてことにならないように気を付けたいものです

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ここで健康メモ(*´v`)

若い頃と食べる量は変わらないのに
段々
  ・体重が増えてきた!
  ・おなかが出てきた!
と嘆いている方要注意です

悲しいかな加齢とともに基礎代謝はどんどん落ちていきます
若い頃と同じような食生活をしていたら、カロリー過多になり
脂肪が蓄積され自分の体形にガッカリ!なんてことになりかねません!
だからと言って食べる量を減らすだけでは、体形維持は難しいのが現実

適度な運動とタンパク質の摂取が大切です
(タンパク質の摂取量は性別や体重、年齢などにより異なります
 女性だと75gぐらい摂りたいですね)

適度な運動とタンパク質を摂取することにより、筋肉がついてきます
筋肉をつけることで基礎代謝があがり、効率よくカロリーを消費してくれます


さて、秋はおしゃれの秋でもあります
いくつになってもおしゃれを楽しむ気持ちって大事ですよね

今年の秋色のトレンドカラーはパープル、ブルー、イエロー、グリーンだそうです
先日衣替えも済ませたし、秋色カラーを取り入れたおしゃれに挑戦してみようかな

皆さんはどんな秋を楽しまれますか?

秋晴れの日には、ご家族そろってクレバリーのモデルハウスにもお出かけくださいね♬
お待ちしています♥♥♥
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プロフィール

クレバリーホーム飯塚店

Author:クレバリーホーム飯塚店
福岡県筑豊地方を中心に外壁タイルが標準仕様の注文住宅を建てています。

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